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幼儿春天健康小常识
作者:  时间:2013/3/6

 

    春季天气变化多端,春季又是传染病的多发季节,为了能保证幼儿的健康,使幼儿在春季减少生病的机会,现介绍几种幼儿保健小常识:

     1. 幼儿衣服的增减要适当,最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
    2. 在春季传染病多发季节,注意家中空气的流通,家中有人感冒,请及时给孩子服预防药,并给孩子多吃大蒜。
    3. 教育幼儿注意卫生,防止病从口入。
    4. 幼儿运动后容易出汗着凉,请在幼儿运动前先脱去一件外衣,在运动后在及时穿上。
    5. 一星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好
    6. 饭后吃水果的观念是错误的,应饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅)
    7. 喝豆浆时不要加糖,不要和鸡蛋一起吃,也不要喝太多。
    8. 空腹不要吃番茄。(饭后吃最好)
    9. 早上醒来先喝杯水,预防结石。(最好是白开水,不会对胃照成刺激)
    10. 少喝奶茶,因为高热量高油,没营养价值可言。
    11. 刚出炉的面包不要马上食用。(油炸的饼也是)
    12. 远离充电器,切忌放在床边。(人体应远离30公分以上)
    13. 白天多喝水,晚上少喝水。
    14. 多油脂的食物少吃(要花5-7小时去消化,使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡)。
    15. 十种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。
    16. 最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
    17. 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
    18. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
    19. 每天摄取均衡的饮食,不过量。
    20. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。(也就是早吃好,中吃饱,晚吃少)